Dois-je éviter certains mouvements ou activités après l’opération ?

Après une intervention chirurgicale, il est crucial de suivre des recommandations spécifiques concernant les mouvements et les activités physiques afin d’assurer une récupération rapide et éviter les complications. Selon le type de chirurgie et la localisation de l’incision, certaines activités ou mouvements peuvent solliciter la zone opérée, retardant la guérison, provoquant des douleurs ou entraînant des blessures. Suivre les conseils de votre médecin et prendre les précautions nécessaires est essentiel pour protéger votre corps pendant la période postopératoire.

Pourquoi éviter certains mouvements et activités ?

L’objectif principal après une opération est de favoriser la cicatrisation tout en minimisant les risques de complications comme les infections, les hémorragies ou les lésions des tissus opérés. Certains mouvements peuvent exercer une pression excessive sur les sutures ou sur la plaie, ce qui peut entraîner une réouverture de la plaie, une inflammation ou une douleur accrue. En outre, une activité excessive ou inappropriée peut ralentir le processus de guérison ou aggraver l’état général.

Chapitre 2 : Types de mouvements à éviter après l’opération

La nature des mouvements à éviter dépend de l’intervention subie, mais voici des conseils généraux à prendre en compte :

1. Mouvements brusques ou rapides :
   • Impact sur les tissus : Les mouvements rapides peuvent exercer une pression intense sur la zone opérée, entraînant une déchirure de la plaie ou un déplacement de sutures.
   • Exemples : Sauts, courses rapides, ou mouvements violents des bras ou des jambes dans les premiers jours suivant l’opération.
2. Soulèvement de charges lourdes :
   • Impact sur les muscles et les tissus : Soulever des objets lourds peut provoquer des tensions inutiles sur la zone opérée, augmentant le risque de complications.
   • Exemples : Soulever des sacs de courses, des meubles ou effectuer des exercices de musculation trop tôt.
3. Flexions ou torsions excessives :
   • Impact sur la cicatrisation : Certains types de flexions, de torsions ou de rotations du tronc, des bras ou des jambes peuvent exercer une pression directe sur l’incision ou les sutures, perturbant la guérison.
   • Exemples : Se pencher trop en avant, faire des rotations excessives du tronc, ou effectuer des mouvements qui sollicitent fortement la région abdominale ou le bas du dos.
4. Pression sur la zone opérée :
   • Impact sur la plaie : Exercer une pression excessive sur la zone opérée peut retarder la guérison et augmenter le risque d’infection.
   • Exemples : S’asseoir ou s’allonger sur la zone opérée, ou poser des objets sur cette zone.
5. Activités impliquant des risques de chute :
   • Impact sur la sécurité : Après une chirurgie, l’équilibre peut être affecté, et il est important d’éviter les activités où une chute pourrait entraîner une blessure supplémentaire.
   • Exemples : Marcher sur des surfaces glissantes, faire du sport de contact, ou participer à des activités impliquant des risques de choc ou de chute.

Quand commencer à réintroduire certains mouvements ?

Les recommandations varient selon le type d’opération, mais en général, les médecins conseillent d’éviter les activités intenses pendant les premières semaines après la chirurgie. Une fois que la plaie a commencé à cicatriser, certaines activités peuvent être réintroduites progressivement sous la supervision d’un professionnel de santé.

1. Reprise progressive de la marche :
   • Pourquoi : La marche légère aide à maintenir la circulation sanguine et à prévenir les caillots sanguins sans exercer une pression excessive sur la zone opérée.
   • Quand commencer : Vous pouvez commencer à marcher doucement quelques jours après l’opération, sauf si votre médecin recommande autrement.
2. Exercices de rééducation :
   • Pourquoi : Les exercices de rééducation ou de physiothérapie peuvent être recommandés pour renforcer la zone opérée et améliorer la mobilité.
   • Quand commencer : Selon votre chirurgie, ces exercices peuvent commencer après quelques jours ou semaines, selon la guérison de la plaie et la stabilité de la zone opérée.
3. Activités légères :
   • Pourquoi : Les activités légères, comme les étirements doux ou le yoga de récupération, peuvent être bénéfiques pour améliorer la souplesse et éviter la raideur.
   • Quand commencer : Ces activités doivent être introduites lentement, généralement après les premières semaines de guérison.

Signes que vous avez trop sollicité votre corps

Il est important de prêter attention aux signes que votre corps pourrait vous envoyer, qui indiquent que vous avez trop sollicité la zone opérée ou que vous avez repris l’activité trop tôt.

1. Douleur accrue :
   • Si vous ressentez une douleur intense ou croissante après une activité, cela peut être un signe que vous avez forcé sur la zone opérée.
2. Enflure ou rougeur :
   • Une enflure excessive ou une rougeur autour de la plaie peut indiquer une inflammation ou un début d’infection.
3. Saignement :
   • Si vous constatez un saignement ou des écoulements de la plaie, il est important de réduire immédiatement l’activité physique et de consulter votre médecin.
4. Sensation de faiblesse ou de vertige :
   • Si vous ressentez des vertiges ou une faiblesse après l’exercice, cela peut indiquer que vous avez forcé votre corps ou que vous avez besoin de plus de temps pour récupérer.

Conseils pour une récupération optimale

1. Suivez les instructions postopératoires :
   Assurez-vous de respecter les recommandations spécifiques de votre médecin, notamment concernant les mouvements à éviter et ceux à adopter pour favoriser la guérison.
2. Écoutez votre corps :
   Ne forcez pas au-delà de vos limites et accordez-vous suffisamment de temps pour vous reposer. Si vous doutez de la sécurité d’un mouvement, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé.
3. Priorisez le repos et la récupération :
   Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de guérir correctement. N’oubliez pas que chaque personne guérit à son propre rythme, et il est crucial de ne pas précipiter la reprise des activités.

Conclusion

Après une opération, éviter certains mouvements et activités est crucial pour permettre à votre corps de se rétablir correctement. Le respect des consignes postopératoires vous aidera à éviter les complications et à accélérer la guérison. N’oubliez pas de communiquer avec votre médecin en cas de doute et de suivre ses recommandations pour une récupération en toute sécurité.

Références :

1. Mayo Clinic. “Post-Surgical Care: Activity Restrictions.”
2. Cleveland Clinic. “What to Avoid After Surgery.”
3. American College of Surgeons. “Post-Operative Instructions and Activity Guidelines.”